Premenstruacinio sindromo (PMS) simptomai kas mėnesį paveikia milijonus moterų visame pasaulyje – nuo emocinių svyravimų ir nerimo iki fizinio diskomforto bei miego sutrikimų. Naujas SMK Aukštosios mokyklos mokslininkių atliktas tyrimas rodo, kad viena iš natūralių priemonių, galinčių padėti švelninti šiuos simptomus, yra aromaterapija. Tyrimo rezultatai atskleidė, kad tinkamai naudojamas rožių (lot. Rosa Damascena) absoliutas gali reikšmingai prisidėti prie geresnės emocinės savijautos ir mažesnio fizinio diskomforto PMS laikotarpiu.

Lietuvos sveikatos sektoriuje pristatoma išsami analizė, atskleidžianti augantį natūralių simptomatinių priemonių vaidmenį šiuolaikinėje moterų savirūpoje. Sveikatos priežiūros tyrimų centro vadovė SMK Aukštojoje mokykloje, akušerė, Lietuvos akušerių sąjungos viceprezidentė, Europos akušerių asociacijos valdybos narė, VDU doktorantė ir mokslo darbuotoja Alina Liepinaitienė bei SMK Aukštosios mokyklos mokslo darbuotoja ir lektorė Jolita Plepienė atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 4016 moterų (nuo 18 iki 55 metų). Analizė parodė, kad aromaterapija, saugiai ir teisingai naudojant rožių (lot. Rosa Damascena) absoliutą, yra veiksmingas būdas mažinti premenstruacinio sindromo (PMS) sukeliamus fizinius ir emocinius sunkumus.

Tyrimo rezultatai rodo, kad rožių absoliutas nėra vien tik malonus kvapas, o moksliškai pagrįstas papildomas metodas, galintis reikšmingai pagerinti gyvenimo kokybę iki menopauzės laikotarpio. Surinkti duomenys patvirtina, kad pasirinktų eterinių aliejų naudojimas (tiek per kvėpavimo takus, tiek tepant ant odos tinkamai praskiedus su baze) tiesiogiai koreliuoja su emocinio stabilumo didėjimu ir fizinio diskomforto mažėjimu.

„Dažnai neįvertiname to, ką mums gali duoti gamta. Abejoju, kad dažnai moterys pagalvoja, jog PMS simptomai gali palengvėti vien dėl rožių kvapo ir poveikio. Kartu su kolege Jolita džiaugiamės, kad galime atrasti nors ir mažą, bet simptomams palengvinti pagalbą moterims, ir žinoma, mums pačioms, – sako mokslininkė A.Liepinaitienė.

Alina Liepinaitienė

Svarbiausios įžvalgos: nuo emocinės pusiausvyros iki fizinio lengvumo

Viena iš esminių Alinos Liepinaitienės tyrimo išvadų – aromaterapija veikia kompleksiškai. Moterys, kurios reguliariai taikė eterinių aliejų veiklą, fiksavo mažesnį dirglumą, nerimą bei nuotaikų kaitą. Tai aiškinama tiesioginiu kvapų poveikiu limbinei sistemai, kuri atsakinga už emocines reakcijas ir hormonų reguliavimą.

Nustatyta, kad praktinis aromaterapijos taikymas padeda spręsti ne tik emocines, bet ir fizines problemas. Rožių absoliuto naudojimas masažams (tepant ant odos, praskiedus su baziniu aliejumi) padeda mažinti spazmus ir fizinį įtempimą. Inhaliacinė aromaterapija prieš miegą gerina poilsio kokybę, kuri dažnai suprastėja PMS laikotarpiu. Tyrimas patvirtino, kad laikantis saugaus naudojimo taisyklių, aromaterapija yra mažai invazyvus ir saugus būdas papildyti tradicinį gydymą. Tačiau labai svarbu pabrėžti, jog tyrimo metu svarbus aspektas buvo, jog eteriniai aliejai nekeitė tradicinės medicinos poreikio.

Gyvenimo kokybė – prioritetinis siekis

Tyrimo autorė pabrėžia, kad moterų gerovė neturėtų būti vertinama kaip savaime suprantamas dalykas. PMS simptomai dažnai daro neigiamą įtaką darbingumui, socialiniams santykiams ir bendrai savijautai. Todėl galimybė integruoti aromaterapiją į kasdienę savirūpą tampa svarbiu įrankiu, suteikiančiu moterims daugiau kontrolės valdant savo kūno ir emocijų pokyčius.

Tyrimas atskleidė, kad didžiausias efektas pasiekiamas derinant abu taikymo būdus: uostymą (greitas poveikis emocijoms) ir tepimą (lokalus poveikis fiziniams simptomams).

Holistinis požiūris kuria vertę

Galutinė tyrimo išvada aiški: aromaterapija yra efektyvi, saugi (laikantis taisyklių) ir praktiškai pritaikoma priemonė, mažinanti PMS simptomų sunkumą. Alina Liepinaitienė savo darbu skatina sveikatos priežiūros specialistus ir pačias moteris atsakingai domėtis holistiniais metodais, kurie padeda išlaikyti aukštą gyvenimo kokybę viso ciklo metu, ir nepamiršti, jog aromaterapija gali būti puikūs būdas palengvinti simptomus, tačiau niekuomet neatstos gydymo poreikio.

Mokslininkės pabrėžia paprastą principą: „Sąmoninga savirūpa yra ilgalaikės sveikatos pagrindas“. Investicija į žinias apie natūralius simptomų švelninimo būdus kuria vertę ne tik individualiai moteriai, bet ir visai visuomenei, mažinant streso ir lėtinio nuovargio lygį.